2. CIN­CO KI­LOS ME­NOS PA­RA FRE­NAR LA HIPERTENSIÓN

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud -

EL PRO­BLE­MA. La pre­sión san­guí­nea al­ta es un fac­tor de ries­go de ic­tus, in­far­tos, en­fer­me­dad re­nal... y los fár­ma­cos ayu­dan a re­du­cir­la, pe­ro sus efec­tos ad­ver­sos (náu­seas, vér­ti­gos) ha­cen que mu­cha gen­te los aban­do­ne. LA SO­LU­CIÓN NA­TU­RAL. Adel­ga­zar cua­tro o cin­co ki­los re­du­ce la ten­sión sis­tó­li­ca en más de 4 mm y la dias­tó­li­ca en más de 3 mm. No pa­ses ham­bre: bas­ta con sus­ti­tuir el arroz o la pas­ta del pri­mer pla­to por so­pa o en­sa­la­da, to­mar fru­ta en vez de bo­lle­ría y/o ca­mi­nar 30 mi­nu­tos más al día.

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