7. OJO CON EL AZÚ­CAR!

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud -

OLas au­to­ri­da­des sa­ni­ta­rias in­sis­ten en que no de­be­ría­mos to­mar más de 25 gr de azú­car al día. Pe­ro la ma­yo­ría de lo que con­su­mes es­tá “ca­mu­fla­do” en los pro­duc­tos en­va­sa­dos con los nom­bres de sa­ca­ro­sa, ja­ra­be de glu­co­sa/fruc­to­sa, mal­to­sa, des­tro­xa... ¿QUÉ PUE­DES HA­CER? Sus­ti­tu­ye po­co a po­co el azú­car del ca­fé por ca­ne­la o vai­ni­lla, y las be­bi­das azu­ca­ra­das por agua. Aca­ba tus co­mi­das con com­po­tas, en­sa­la­das de fru­tas o yo­gur con pi­ña o fram­bue­sas. Y si ha­ces un pos­tre, pon la mi­tad de azú­car de lo que in­di­ca la re­ce­ta.

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