6. COM­BI­NA BIEN LAS PRO­TEÍ­NAS

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud -

En 2010, nos di­je­ron que al­gu­nos pes­ca­dos azu­les acu­mu­la­ban me­ta­les pe­sa­dos. Y en 2015, que las car­nes pro­ce­sa­das au­men­ta­ban el ries­go de cán­cer. En­ton­ces, ¿qué de­be­mos co­mer? ¿QUÉ PUE­DES HA­CER? Co­me pes­ca­do, me­jor azul y de pe­que­ño o me­diano ta­ma­ño, dos ve­ces por se­ma­na y car­ne ma­gra una o dos ve­ces por se­ma­na; ade­más de hue­vos, le­gum­bres, fru­tos se­cos y gra­nos in­te­gra­les.

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