¿Qué pue­des ha­cer?

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud -

La com­bi­na­ción de ejer­ci­cio + ba­jo por­cen­ta­je de gra­sa + ma­la ali­men­ta­ción tie­ne un re­sul­ta­do: la pér­di­da de la mens­trua­ción. Y esa des­apa­ri­ción po­ne en ja­que a tus hue­sos. “Nin­gu­na mu­jer de en­tre 18 y 30 años de­be per­der la re­gla por cul­pa de una car­ga de en­tre­na­mien­to muy al­ta o por una die­ta inade­cua­da, por­que eso adelanta la os­teo­po­ro­sis a los 50 años”, re­su­me Al­ber­to Gar­cía. ¿Y qué pa­sa cuan­do los es­tró­ge­nos des­apa­re­cen por mo­ti­vos na­tu­ra­les, es de­cir, en la me­no­pau­sia? En­ton­ces po­de­mos pre­ve­nir frac­tu­ras con ejer­ci­cios es­pe­cí­fi­cos. El me­jor, sal­tar a la com­ba.

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