Có­mo re­du­cir la exposición a los pó­le­nes

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud - PA­RA SABER MÁS: www.seaic.org Ade­más de ofre­cer da­tos so­bre to­do ti­po de aler­gias, es­ta pá­gi­na ofre­ce in­for­ma­ción so­bre ni­ve­les am­bien­ta­les de pó­le­nes y la app Po­len Con­trol, que si­gue la evo­lu­ción del usua­rio.

Sal a ca­mi­nar o a co­rrer so­lo cuan­do el re­cuen­to de po­le­nes es más ba­jo (an­tes de las 10 ho­ras).

Dú­cha­te y cám­bia­te cuan­do vuel­vas a ca­sa.

Ai­rea la ca­sa tem­prano por la ma­ña­na y evi­ta abrir las ven­ta­nas des­pués.

Re­ti­ra las al­fom­bras y pa­sa el as­pi­ra­dor con fre­cuen­cia.

Cam­bia los fil­tros del ai­re acon­di­cio­na­do co­mo in­di­ca el fa­bri­can­te.

La­va a me­nu­do la ro­pa de tu ca­ma.

Via­ja con las ven­ta­ni­llas del co­che bien ce­rra­das y pon el ai­re acon­di­cio­na­do, que es un fil­tro muy efi­caz.

Evi­ta los viajes en mo­to o en bi­ci­cle­ta.

Uti­li­za ga­fas de sol si tie­nes que sa­lir al ex­te­rior.

Si los sín­to­mas de pi­cor e irri­ta­ción se acen­túan, cú­bre­te la ca­ra y los ojos con un pa­ño hu­me­de­ci­do con agua fría o da­te una du­cha de­jan­do que el agua co­rra por la ca­ra.

Re­lá­ja­te. Un es­tu­dio de 2014 com­pro­bó que los su­je­tos más es­tre­sa­dos tie­nen más bro­tes de aler­gia. El es­trés tie­ne un efec­to per­ni­cio­so en las de­fen­sas y en la sus­cep­ti­bi­li­dad a desa­rro­llar aler­gias.

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