En bue­na PO­SI­CIÓN

No siem­pre adop­ta­mos la me­jor pos­tu­ra pa­ra rea­li­zar ac­ti­vi­da­des co­ti­dia­nas. ¿Quie­res vi­vir li­bre de con­trac­tu­ras? Si­gue es­tos con­se­jos.

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Belleza -

AL PE­DA­LEAR. ¿Vas con la es­pal­da pa­ra­le­la al as­fal­to, mi­ran­do a lo le­jos y con las ma­nos apre­ta­das al ma­ni­llar? Es­ta pos­tu­ra no ga­ran­ti­za el con­fort de tu cue­llo ni la fle­xi­bi­li­dad de tus mu­ñe­cas. Lo me­jor pa­ra ir por la ciu­dad es in­ver­tir en una bi­ci­cle­ta ti­po ho­lan­de­sa, que per­mi­te lle­var la es­pal­da ver­ti­cal y ali­via la car­ga sobre las mu­ñe­cas. AL CON­DU­CIR. Man­te­ner una po­si­ción se­mi-re­cli­na­da pa­ra lle­gar a los pe­da­les re­sul­ta ago­ta­dor pa­ra la zo­na lum­bar. In­ten­ta apo­yar­te en am­bos glú­teos, con la es­pal­da ver­ti­cal y las ro­di­llas do­bla­das en un án­gu­lo de 30º. Y si pue­des, usa una al­moha­da con for­ma de cu­ña en la zo­na lum­bar. A. PA­RIS.

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