LA CI­FRA 64 mcg

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Belleza -

Los fo­la­tos pre­sen­tes en los ali­men­tos son im­pres­cin­di­bles pa­ra la crea­ción de gló­bu­los ro­jos. Co­mer fru­tos se­cos nos ayu­da a con­se­guir los que ne­ce­si­ta­mos. Las pi­pas de gi­ra­sol son las que más fo­la­tos con­tie­nen (64 mcg por ca­da 28 g), se­gui­das de las ave­lla­nas (32 mcg) y las nue­ces (27 mcg).

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