CONTRACTURA EN O LA ES­PAL­DA O EN EL MUS­LO

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud -

¿Sien­tes un nu­do lo­ca­li­za­do en un pun­to de la nu­ca, de la es­pal­da o del mus­lo? Es una contractura mus­cu­lar que se pue­de so­lu­cio­nar con cier­ta fa­ci­li­dad si no es de­ma­sia­do pro­fun­da.

¿Có­mo con­si­go ali­vio? Aprie­ta len­ta­men­te so­bre el pun­to do­lo­ro­so con el de­do pul­gar y el pu­ño ce­rra­do, co­mo si sos­tu­vie­ras una lla­ve. Y gi­ra al­re­de­dor de él man­te­nien­do la pre­sión du­ran­te seis se­gun­dos, has­ta el lí­mi­te del do­lor. Des­pués re­la­ja la pre­sión sua­ve­men­te du­ran­te otros seis se­gun­dos. Re­pi­te es­ta ope­ra­ción tres o cua­tro ve­ces. Si tie­nes la contractura en un lu­gar di­fí­cil de al­can­zar (co­mo la es­pal­da), pí­de­le a al­guien que reali­ce la ope­ra­ción. No es ne­ce­sa­rio pa­ra que te qui­tes la ro­pa.

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