ME DUE­LE O LA MU­ÑE­CA

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud -

Es la con­se­cuen­cia del uso co­ti­diano del ra­tón de un or­de­na­dor, o de co­ser, o in­clu­so de pa­sear al be­bé en su co­che­ci­to. Pue­de de­ber­se a un prin­ci­pio de ar­tro­sis o a un sín­dro­me del tú­nel car­piano.

¿Có­mo en­cuen­tro ali­vio? Si es un pro­ble­ma de ar­tro­sis, haz pe­que­ños mo­vi­mien­tos con la mano. Jun­ta las pal­mas y es­tí­ra­las ha­cia arri­ba. Cru­za tam­bién los de­dos de las ma­nos y rea­li­za pe­que­ños mo­vi­mien­tos cir­cu­la­res. Si se tra­ta del sín­dro­me del tú­nel car­piano (un do­lor agu­do y sen­sa­ción de hor­mi­gueo), hay que mo­ver la mano pa­ra fo­men­tar la cir­cu­la­ción. Ex­tién­de­la, con los de­dos ha­cia arri­ba, y haz mo­vi­mien­tos de ex­ten­sión y fle­xión. Ro­ta tam­bién la mu­ñe­ca en am­bos sen­ti­dos. Pue­des tam­bién dar­te un pe­que­ño ma­sa­je: ro­dea la mu­ñe­ca con el ín­di­ce y el pul­gar de la mano opues­ta y des­li­za los dos de­dos de arri­ba aba­jo por los dos la­dos.

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