GOLF O SENDERISMO

Si te cues­ta to­mar de­ci­sio­nes

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud -

Son dos dis­ci­pli­nas que ayu­dan a me­di­tar. “Ca­mi­nar lar­gas dis­tan­cias du­ran­te un tiem­po pro­lon­ga­do fa­ci­li­ta la re­fle­xión, el au­to­co­no­ci­mien­to y, co­mo con­se­cuen­cia, una toma de de­ci­sio­nes más só­li­da”, afir­ma el psi­có­lo­go. Sa­lir a ca­mi­nar es­ti­mu­la la co­ne­xión neu­ro­nal, me­jo­ra la me­mo­ria y la ca­pa­ci­dad de con­cen­tra­ción, ele­va el estado de áni­mo y la au­to­es­ti­ma, y com­ba­te la an­sie­dad y los pro­ble­mas de sue­ño... Pe­ro si lo de an­dar “sin ton ni son” no te se­du­ce y ne­ce­si­tas el es­tí­mu­lo de la com­pe­ti­ción, prue­ba con el golf. Es­te de­por­te re­quie­re con­cen­tra­ción y ca­pa­ci­dad de aná­li­sis, y es in­fa­li­ble para des­co­nec­tar de las preo­cu­pa­cio­nes. Las ac­ti­vi­da­des in­di­vi­dua­les fra­guan per­so­nas me­tó­di­cas, dis­ci­pli­na­das y con de­ter­mi­na­ción, ya que re­sul­ta im­po­si­ble “es­cu­rrir el bul­to” y el re­sul­ta­do de­pen­de del es­fuer­zo. Tras­la­dar es­te en­tre­na­mien­to a la vi­da dia­ria, sig­ni­fi­ca más fa­ci­li­dad para fo­ca­li­zar­se en un ob­je­ti­vo y to­mar de­ci­sio­nes de ma­ne­ra au­tó­no­ma. O CUER­PO EN FOR­MA. En­tre greens y bún­kers de are­na, re­co­rre­rás una me­dia de en­tre sie­te y 10 ki­ló­me­tros, por lo que es un gran alia­do car­dio­vas­cu­lar: re­gu­la la pre­sión ar­te­rial y con­tri­bu­ye a man­te­ner los tri­gli­cé­ri­dos y el co­les­te­rol a ra­ya. Ade­más, sus mo­vi­mien­tos to­ni­fi­can bra­zos, es­pal­da, tó­rax, ab­do­mi­na­les y lum­ba­res. Es una ex­ce­len­te op­ción por­que es un de­por­te di­ná­mi­co, pe­ro de ba­ja in­ten­si­dad.

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