¿CON CA­MI­NAR ES SU­FI­CIEN­TE?

La Voz de Galicia (A Coruña) - Salud - - En Portada -

Si no hay con­tra­in­di­ca­ción mé­di­ca, pa­ra con­tro­lar el co­les­te­rol se re­co­mien­da rea­li­zar una ac­ti­vi­dad mo­de­ra­da-in­ten­sa al me­nos du­ran­te 30 mi­nu­tos al día. Por ejem­plo, se pue­de ca­mi­nar a pa­so rá­pi­do (6 km a la ho­ra) bai­lar, ju­gar a los bo­los, mon­tar en bi­ci­cle­ta (8 ki­ló­me­tros en 30 mi­nu­tos)... ¡Y tam­bién cuen­tan la jar­di­ne­ría y la lim­pie­za de la ca­sa!

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