Die­ta pa­ra 'desin­fo­xi­car­se'

La Voz de Galicia (A Coruña) - XL Semanal - - Sumario - PAULA SANTOLAYA DEL BUR­GO. PAMPLONA (NA­VA­RRA)

¿Eres de los que man­tie­nen una de­ce­na de ven­ta­nas abier­tas en el or­de­na­dor mien­tras atien­des el te­lé­fono, en­vías un co­rreo y man­das un men­sa­je por el mó­vil? En­ton­ces qui­zá pa­dez­cas 'in­fo­xi­ca­ción', tam­bién lla­ma­da 'in­fo­be­si­dad' o so­bre­car­ga in­for­ma­ti­va, una en­fer­me­dad de la era di­gi­tal que in­ca­pa­ci­ta pa­ra pro­ce­sar el ex­ce­so de in­for­ma­ción re­ci­bi­do a dia­rio. Es ne­ce­sa­rio uti­li­zar me­jor los re­cur­sos di­gi­ta­les pa­ra lle­var una die­ta in­for­ma­ti­va sa­lu­da­ble y equi­li­bra­da. Aquí van cin­co con­se­jos: 1. Evi­ta el pi­co­teo. Lee un tex­to sin con­sul­tar las re­des, el mó­vil o el co­rreo a la vez. 2. Stop a los atra­co­nes. Con­su­mir mu­cha in­for­ma­ción en po­co tiem­po pue­de pro­vo­car pe­sa­dez e in­to­le­ran­cia a cier­tos con­te­ni­dos. Se­lec­cio­na la in­for­ma­ción se­gún tus prio­ri­da­des. 3. Adiós a la co­mi­da ba­su­ra. Hay con­te­ni­dos ape­ti­to­sos, sí, pe­ro lle­nos de da­tos ca­du­ca­dos y pro­ce­sa­dos que pue­den per­ju­di­car tu sa­lud. Com­prue­ba que la in­for­ma­ción pro­ven­ga de fuen­tes fia­bles y se­gu­ras. 4. Haz de­por­te. El ejer­ci­cio ayu­da a com­ba­tir el es­trés y li­be­rar en­dor­fi­nas que te ha­cen sen­tir fe­liz. 5. Las die­tas mi­la­gro­sas no exis­ten. No te fíes de to­do lo que lees en In­ter­net. In­ten­ta bus­car in­for­ma­ción de ca­li­dad con cri­te­rio.

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