Có­mo es una nu­tri­ción ho­lís­ti­ca

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud -

Lle­na tu ne­ve­ra y tu des­pen­sa con pro­duc­tos na­tu­ra­les y eli­mi­na los que sean muy pro­ce­sa­dos.

In­ten­ta que tu ali­men­ta­ción sea lo más va­ria­da y equi­li­bra­da po­si­ble. Pa­ra ello, de­be es­tar ba­sa­da en ver­du­ras, ce­rea­les in­te­gra­les, le­gum­bres, fru­tas, car­nes ma­gras, huevos y pes­ca­dos (es­pe­cial­men­te azu­les).

Se­lec­cio­na los cor­tes de las car­nes de ter­ne­ra o cer­do que me­nos gra­sa ten­gan.

Re­gu­la la in­ges­ta ca­ló­ri­ca en fun­ción de tu ac­ti­vi­dad fí­si­ca dia­ria.

La me­jor for­ma de hi­dra­tar­se es be­bien­do agua. De­se­cha las be­bi­das que po­sean azú­ca­res aña­di­dos.

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