Ali­men­tos que ayu­dan a so­bre­lle­var­la

La Voz de Galicia (A Coruña) - Yes - - CURIOSO -

AL­CA­CHO­FA

Tam­bién el bró­co­li, la es­ca­ro­la y otras ver­du­ras nos ayu­da­rán a lim­piar y a ex­pul­sar to­da aque­lla to­xi­ci­dad que nos es­tá amar­gan­do el día.

LE­CHE Y HUE­VOS

Tie­nen cis­teí­na, un ami­noá­ci­do muy útil pa­ra eli­mi­nar el ace­tal­dehí­do. La le­che, tan­to en lí­qui­do co­mo en sus de­ri­va­dos, ra­len­ti­za la ab­sor­ción del al­cohol.

ARROZ Y PAS­TA

El arroz, la pas­ta y los ce­rea­les in­te­gra­les con­tie­nen una bue­na fuen­te de pro­teí­nas e hi­dra­tos de car­bono, jus­to lo que ne­ce­si­ta­mos en un día co­mo es­te.

FRU­TOS SE­COS

To­dos los ali­men­tos que sean ri­cos en vi­ta­mi­na B6 se­rán bien­ve­ni­dos. Los fru­tos se­cos, los es­pá­rra­gos, el agua­ca­te y la so­ja son so­la­men­te al­gu­nos de ellos.

FRU­TA

El plá­tano, el li­món, la com de man­za­na y los zu­mos d for­ma mo­de­ra­da son igual ri­cos en vi­ta­mi­nas y, por ta bue­nos pa­ra com­ba­tir el ex

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