3 Claves por si te ani­mas

La Voz de Galicia (A Coruña) - Yes - - ENFORMA -

1

Li­be­rar es­trés

Ese es el prin­ci­pal ob­je­ti­vo de los que lo prac­ti­can. «To­ni­fi­cas, me­jo­ras el or­ga­nis­mo y te lle­nas de vi­ta­li­dad», ase­gu­ra la maes­tra yo­gui San­dra Ro­co.

2

Agua, agua y agua

Hay que ir hi­dra­ta­do y no co­mer dos o tres ho­ras an­tes de la cla­se. En ca­da se­sión pue­des per­der has­ta dos li­tros de agua.

3

26 pos­tu­ras

En ca­da se­sión se rea­li­zan 26 pos­tu­ras di­fe­ren­tes acom­pa­ña­das de dos ti­pos de res­pi­ra­ción. «Es una ca­rre­ra de fon­do», apun­ta Ro­co.

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