10 Frutos se­cos

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud -

De­be­rían for­mar par­te de nues­tra die­ta dia­ria. El mis­mí­si­mo es­tu­dio Pre­di­med acon­se­ja to­mar 35 g de frutos se­cos ca­da día. Un 30% de los ata­ques car­dia­cos, ic­tus y muer­tes por en­fer­me­dad car­dio­vas­cu­lar po­drían pre­ve­nir­se, has­ta en per­so­nas con al­to ries­go, con una die­ta me­di­te­rrá­nea ri­ca en acei­te de oli­va o en frutos se­cos. Có­mo con­su­mir­los: al na­tu­ral o tos­ta­dos sin sal, mez­cla­dos con un yo­gur o cua­ja­da, es­par­ci­dos en en­sa­la­das, con ver­du­ras y pas­tas, en sal­sas, con los ce­rea­les del desa­yuno...

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