UNA GUÍA A ME­DI­DA

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Belleza -

El cán­cer no es in­com­pa­ti­ble con una vi­da ac­ti­va. Pe­ro, ¿qué ejer­ci­cio es el más ade­cua­do? La So­cie­dad Es­pa­ño­la de On­co­lo­gía Mé­di­ca ha ela­bo­ra­do una guía en la que se des­pe­jan du­das (www. seom.org), con la co­la­bo­ra­ción de No­var­tis. ¿Su pri­me­ra re­co­men­da­ción? Bus­car el ase­so­ra­mien­to de un li­cen­cia­do en CC. de la Ac­ti­vi­dad Fí­si­ca. Al­gu­nos fár­ma­cos con­tra el cán­cer da­ñan el co­ra­zón, au­men­tan­do el ries­go de su­frir pro­ble­mas car­día­cos has­ta 15 años des­pués. Pe­ro ese efec­to se pue­de pre­ve­nir con ejer­ci­cios de re­sis­ten­cia, como la na­ta­ción. 2. PRE­VIE­NE EL DO­LOR. El tra­ta­mien­to re­du­ce el múscu­lo. Pa­ra con­tra­rres­tar es­te efec­to, es im­por­tan­te crear ma­sa mus­cu­lar com­bi­nan­do tonificación (pe­sas, yo­ga o pi­la­tes) con ac­ti­vi­da­des de re­sis­ten­cia como co­rrer, mon­tar en bi­ci o ha­cer ae­ró­bic. 3. CON­TRO­LA LAS HOR­MO­NAS. Unos ni­ve­les de in­su­li­na ba­jos se re­la­cio­nan con una ma­yor su­per­vi­ven­cia. El ejer­ci­cio ae­ró­bi­co con cam­bios de in­ten­si­dad con­tri­bu­ye a re­du­cir­los de for­ma efi­caz. S. VI­VAS

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