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La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud -

Run­ning

Sa­be­mos que me­jo­ra la sa­lud car­dio­vas­cu­lar, y re­du­ce el ries­go de pa­de­cer dia­be­tes de ti­po 2, co­les­te­rol, hi­per­ten­sión y obe­si­dad, pe­ro prac­ti­car­lo en un te­rreno nue­vo co­mo pue­de ser la pla­ya o el cam­po tie­ne ven­ta­jas ex­tra. Por ejem­plo, re­du­ce el impacto y las ar­ti­cu­la­cio­nes, li­ga­men­tos y ten­do­nes no su­fren tan­to co­mo tro­tan­do por el du­ro as­fal­to. La zona per­fec­ta es aque­lla en la que la are­na es­tá más com­pac­ta y al­go hú­me­da, pe­ro no te pri­ves de ha­cer al­gu­na in­cur­sión den­tro del mar pa­ra lu­char con­tra la fuerza de las olas. Ade­más, su­po­ne un gas­to ca­ló­ri­co ma­yor. ¿Por qué? Fá­cil, la are­na y el agua opo­nen ma­yor re­sis­ten­cia a nues­tra zan­ca­da y se re­quie­re de una ma­yor im­pli­ca­ción mus­cu­lar. Y de pa­so sal­ta­rás al­gas, cas­ti­llos de are­na y otros obs­tácu­los, y me­jo­ra­rás el equi­li­brio y la es­ta­bi­li­dad. Y si tu es­pí­ri­tu com­pe­ti­ti­vo ha­ce que lo de tro­tar por la pla­ya, así sin más y en plan tran­qui no te se­duz­ca, bá­ja­te la app Bra­ven­to, que te per­mi­ti­rá no so­lo en­tre­nar co­mo los pro­fe­sio­na­les, tam­bién sino tam­bién re­tar­los… si te atre­ves.

TE LO PO­NEN FÁ­CIL EN... The Wes­ting Valencia (y otros es­ta­ble­ci­mien­tos de la ca­de­na), ya que te ofre­cen la po­si­bi­li­dad de unir­te a co­rrer en gru­po o te pro­por­cio­nan pla­nos con ru­tas pa­ra que pue­das ir a tu ai­re. Ade­más, han uni­do fuer­zas con la fir­ma New Ba­lan­ce pa­ra fa­ci­li­tar­te el ma­te­rial de­por­ti­vo que ne­ce­si­tes y evi­tar­te el en­go­rro de que seas tú quien tie­ne que car­gar con él en tu equi­pa­je.

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