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La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud -

Boot­camp

Se in­ven­tó pa­ra en­tre­nar a los mi­li­ta­res, así que no lo du­des, se­rá du­ro y exi­gen­te, pe­ro tam­bién di­ver­ti­do. Es­ta dis­ci­pli­na se ba­sa en un en­tre­na­mien­to por cir­cui­tos, que tra­ba­ja la fuerza, la re­sis­ten­cia, ve­lo­ci­dad y fle­xi­bi­li­dad, con el uso del pro­pio pe­so, pe­lo­tas, cuer­das de TRX y, co­mo se prac­ti­ca al ai­re li­bre, to­dos los obs­tácu­los que pre­sen­ta el te­rreno: ban­cos, es­ca­le­ras, tron­cos .... Tra­ba­ja­rás to­dos los múscu­los del cuer­po y ex­pe­ri­men­ta­rás un subidón de adre­na­li­na que ful­mi­na­rá el es­trés y te en­gan­cha­rá. ¿Qué ga­na tu sa­lud? Es un ejer­ci­cio excelente pa­ra tra­ba­jar el sis­te­ma car­dio­vas­cu­lar y la ca­pa­ci­dad pul­mo­nar, ya que com­bi­na ejer­ci­cios de al­ta in­ten­si­dad con otros de es­fuer­zo mo­de­ra­do. Ade­más, te ayu­da­rá a to­ni­fi­car el cuer­po de for­ma efec­ti­va y las ca­lo­rías, sim­ple­men­te, sal­drán hu­yen­do.

TE LO PO­NEN FÁ­CIL EN… Epic Sa­na Al­gar­ve Ho­tel (Al­bu­fei­ra, Por­tu­gal), que ofre­ce un programa con el que de­mues­tran que su­dar la go­ta gor­da no es­tá re­ñi­do con el lu­jo y el buen gus­to. Su programa Sa­yan­na Epic Lu­xury Boot­camp in­clu­ye entrena-mien­to dia­rio y, pa­ra que ti­rar la toa­lla no se te pa­se por la ca­be­za, te com­pen­sa­rán con ma­sa­jes, alo­ja­mien­to en habitación de­lu­xe y un plan nutricional mi­ma­do al má­xi­mo.

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