CÓ­MO NO HAY QUE CO­MER

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud -

Las per­so­nas que con­su­men co­mi­da rá­pi­da de for­ma ha­bi­tual tie­nen un ries­go de de­pre­sión un 51% más al­to que las que me­nos ve­ces la to­man de su­frir de­pre­sión. Las can­ti­da­des im­por­tan. Cuan­ta más co­mi­da rá­pi­da y ali­men­tos pro­ce­sa­dos to­mes, ma­yor se­rá tu ries­go. Las gra­sas trans, los azú­ca­res aña­di­dos y las ha­ri­nas re­fi­na­das son in­gre­dien­tes es­pe­cial­men­te no­ci­vos. Ser sol­te­ra/o, po­co ac­ti­va/o y po­co afi­cio­na­da/o a con­su­mir fru­tas y ver­du­ras, pes­ca­dos, fru­tos se­cos y acei­te de oliva su­po­ne más pro­ba­bi­li­da­des de con­su­mir co­mi­da rá­pi­da. Fu­mar y tra­ba­jar más de 45 ho­ras a la se­ma­na tam­bién au­men­tan esas pro­ba­bi­li­da­des. Ade­más de la co­mi­da rá­pi­da (ham­bur­gue­sas, pe­rri­tos ca­lien­tes, piz­zas, pa­ta­tas fri­tas…), con­su­mir in­clu­so pe­que­ñas can­ti­da­des de bo­lle­ría, ga­lle­tas y/o pas­te­le­ría in­dus­trial tam­bién in­cre­men­ta el ries­go de su­frir de­pre­sión.

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