En­tre­na có­mo te mue­ves

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud -

No so­lo las pos­tu­ras in­co­rrec­tas cau­san le­sio­nes, tam­bién los mo­vi­mien­tos inade­cua­dos al aga­char­nos, al co­ger un pe­so o su­bir es­ca­le­ras son res­pon­sa­bles de mu­chas lum­bal­gias. Pa­ra en­tre­nar nues­tros mo­vi­mien­tos ne­ce­si­ta­mos, ade­más de tra­ba­jar la mus­cu­la­tu­ra dor­sal y lum­bar, ha­cer ejer­ci­cios de es­ta­bi­li­dad di­ná­mi­ca: sen­ta­di­llas, aper­tu­ra de pier­nas (zan­ca­das), fle­xio­nes, ejer­ci­cios con TRX (en­tre­na­mien­to en sus­pen­sión de cin­tas no elás­ti­cas).

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