3 .

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud -

OOEn­tre­na­mien­to del (ab­do­men, lum­ba­res y glú­teos). Hay que ha­cer el siguiente cir­cui­to de cua­tro ejer­ci­cios (30 seg. por ejer­ci­cio) por tres vuel­tas al cir­cui­to, des­can­san­do dos se­gun­dos en­tre vuel­tas. Plan­cha la­te­ral: tum­ba­da en el sue­lo de for­ma la­te­ral con un an­te­bra­zo y los pies apo­ya­dos, man­tén el cuer­po en al­to. Plan­cha fron­tal: tum­ba­da en el sue­lo bo­ca aba­jo, apo­yan­do el pe­so en los an­te­bra­zos y los pies, man­tén el cuer­po en al­to.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.