100% ac­ti­va 0% le­sio­nes

A la ho­ra de en­tre­nar, tu ana­to­mía e in­clu­so tus hor­mo­nas se pue­den con­ver­tir en tu peor enemi­go. ¿Quie­res sa­ber a qué te ex­po­nes y có­mo evi­tar que no boi­co­teen tus ga­nas de ha­cer de­por­te? Por S. Vi­vas

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud -

Ca­da vez nos mo­ve­mos más (las mu­je­res ya so­mos el 47,5% de los de­por­tis­tas en nues­tro país, se­gún da­tos del Ins­ti­tu­to Na­cio­nal de Es­ta­dís­ti­ca), y eso es bueno. Pe­ro a ma­yor ac­ti­vi­dad, ma­yor ries­go de le­sio­nes. Por­que el he­cho de ser mu­jer y de­por­tis­ta te po­ne en el pun­to de mi­ra de mu­chas do­len­cias de­por­ti­vas, co­mo las frac­tu­ras de es­trés o los es­guin­ces, es­pe­cial­men­te si en­tre­nas por tu cuen­ta. “Hay le­sio­nes que es más sen­ci­llo que se den en las mu­je­res y en el de­por­te ama­teur, por­que la de­por­tis­ta de al­to ni­vel po­see una pre­pa­ra­ción fí­si­ca ex­tra que no po­see quien va a en­tre­nar, por ejem­plo, pa­ra co­rrer ca­rre­ras populares. Siem­pre acon­se­jo a las afi­cio­na­das al de­por­te que si van a de­di­car cua­tro días a ha­cer ejer­ci­cio re­ser­ven, al me­nos, uno al gim­na­sio y otro a ha­cer un tra­ba­jo ex­tra pa­ra pre­ve­nir esos pro­ble­mas”, ex­pli­ca Al­ber­to Gar­cía Ba­ta­ller, pro­fe­sor ti­tu­lar de la Fa­cul­tad de Cien- cias de la Ac­ti­vi­dad Fí­si­ca y del de­por­te (INEF). Él, jun­to a dos ex­per­tos en Me­di­ci­na del De­por­te, nos des­cu­bre cuá­les son nues­tros “ta­lo­nes de Aqui­les” co­mo de­por­tis­tas y có­mo pre­ve­nir que es­tos hán­di­caps se con­vier­tan en un pro­ble­ma de sa­lud.

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