¿Qué pue­des ha­cer?

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud -

Se­gu­ra­men­te ya co­noz­cas los ejer­ci­cios de Ke­gel. Pe­ro si eres una de­por­tis­ta, necesitas al­go más: las bo­las chi­nas que se ad­quie­ren en las farmacias. Em­pie­za a uti­li­zar­las en pa­si­vo, tum­ba­da bo­ca arri­ba en la ca­ma y so­lo du­ran­te 15 mi­nu­tos. El pri­mer ejer­ci­cio re­co­men­da­do es co­lo­car­las en la va­gi­na y ti­rar cui­da­do­sa­men­te del cor­del de ex­trac­ción mien­tras con la mus­cu­la­tu­ra se tra­ta de im­pe­dir que se sal­gan. El ob­je­ti­vo fi­nal es lo­grar usar­las de pie y du­ran­te me­dia ho­ra.

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