EN FOR­MA

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud - POR ÁN­GEL MERCHÁN* Di­rec­tor y en­tre­na­dor personal en Ho­me Well­ness Ma­drid.

QQue el en­tre­na­mien­to ab­do­mi­nal es fun­da­men­tal pa­ra nues­tra es­pal­da y pa­ra el ren­di­mien­to en cual­quier de­por­te, es al­go co­no­ci­do. Que de­be­ría es­tar in­clui­do en cual­quier pro­gra­ma de ejer­ci­cios, tam­bién. Lo que a ve­ces ol­vi­da­mos es que hay que te­ner mu­cho cui­da­do cuan­do se eli­ge el ti­po de ejer­ci­cio que vas a rea­li­zar, es­pe­cial­men­te, si eres mu­jer. Por ejem­plo, tan­to la in­te­gri­dad de los dis­cos ver­te­bra­les a ni­vel lum­bar co­mo la fir­me­za del sue­lo pél­vi­co pue­den ver­se comprometidos si abu­sa­mos de los lla­ma­dos, crunch, tan ha­bi­tua­les en los pro­gra­mas pa­ra ab­do­mi­na­les. Así que, pres­ta mu­cha aten­ción.

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