Pon­te al SOL

En los días nu­bla­dos, ne­ce­si­ta­ría­mos al me­nos dos ho­ras pa­ra ob­te­ner la vi­ta­mi­na D que nos ha­ce fal­ta. ¿Sa­bes cuán­tos ra­yos re­quie­re tu sa­lud?

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Belleza -

EN PRI­MA­VE­RA. La ex­po­si­ción so­lar que re­quie­re nues­tro or­ga­nis­mo pa­ra ob­te­ner la do­sis re­co­men­da­da de vi­ta­mi­na D de­pen­de de la es­ta­ción del año. De abril a ju­lio, si de­ja­mos un 25% de nues­tra piel al ai­re (del fo­to­ti­po III, eso sí, el más co­mún en Es­pa­ña), con 10 mi­nu­tos al día es su­fi­cien­te. Pe­ro las co­sas se com­pli­can en los días y me­ses nu­bla­dos. EN IN­VIERNO. El Gru­po de In­ves­ti­ga­ción en Ra­dia­ción So­lar de la Uni­ver­si­dad Politécnica de Va­len­cia (UPV) ha ana­li­za­do el tiem­po ne­ce­sa­rio de ex­po­si­ción pa­ra ob­te­ner nues­tra do­sis de vi­ta­mi­na D sin arries­gar­nos a que­mar­nos. Los re­sul­ta­dos afir­man que ca­si na­die cum­ple con la me­dia. ¿Por qué? Por­que en un me­dio­día de enero, con so­lo un 10% de piel al ai­re, ne­ce­si­ta­mos... ¡130 mi­nu­tos! S. VIVAS.O

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