CUÁN­TO NE­CE­SI­TAS?

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Belleza -

La in­ten­si­dad de ejer­ci­cio fí­si­co se mi­de en equi­va­len­tes me­ta­bó­li­cos (mets) y, pa­ra con­si­de­rar que es in­ten­so, el es­fuer­zo tie­ne que ser su­pe­rior a 6 mets. Por ejem­plo, la na­ta­ción su­po­ne 6 mets y co­rrer a 5 min/km, al­re­de­dor de 12 mets. De­di­car más de 150 mi­nu­tos se­ma­na­les a la ac­ti­vi­dad fí­si­ca vi­go­ro­sa se aso­cia con un me­nor ries­go de pa­de­cer so­bre­pe­so y obe­si­dad, se­gún el es­tu­dio Ani­bes.

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