EN FOR­MA

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud - ÁNGEL MERCHÁN* Di­rec­tor y en­tre­na­dor per­so­nal en Ho­me Well­ness Madrid.

LLa me­no­pau­sia es una eta­pa en la vi­da de la mu­jer mar­ca­da por el fin de la pro­duc­ción de es­tró­ge­nos y pro­ges­te­ro­na. Es­te ce­se pro­vo­ca una se­rie de cam­bios en el or­ga­nis­mo que van a con­di­cio­nar al­gu­nos as­pec­tos de la sa­lud fe­me­ni­na: au­men­ta el ries­go de in­far­to y os­teo­po­ro­sis, se pro­du­ce una pér­di­da de ma­sa mus­cu­lar, sur­gen los pro­ble­mas de in­con­ti­nen­cia... Pe­ro el ejer­ci­cio bien pla­ni­fi­ca­do pue­de con­tri­buir a com­ba­tir to­dos es­tos cam­bios, es­pe­cial­men­te cuan­do se rea­li­za an­tes de que apa­rez­can los pri­me­ros sín­to­mas de la me­no­pau­sia. Te mos­tra­mos có­mo, con ayu­da del de­por­te, pue­des man­te­ner­te en ple­na for­ma.

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