No de­jes de prac­ti­car pa­ra...

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud -

Pre­ve­nir del ries­go car­dio­vas­cu­lar

Run­ning, sen­de­ris­mo o ci­clis­mo, prac­ti­ca­dos al me­nos un par de ve­ces a la se­ma­na.

Au­men­tar del me­ta­bo­lis­mo

De­por­tes ex­plo­si­vos con sprints, co­mo pá­del, tenis o cla­ses de HIIT en el gim­na­sio.

Fre­nar la pér­di­da de ma­sa mus­cu­lar

Rea­li­za pe­sas o en­tre­na­mien­tos en má­qui­na al me­nos una vez en se­ma­na.

Re­du­cir el ries­go de os­teo­po­ro­sis

Pá­del, tenis, bo­xing son de­por­tes con im­pac­tos que, con el en­tre­na­mien­to de fuer­za, au­men­ta­ran la den­si­dad ósea.

Me­jo­rar el sue­lo pél­vi­co

Hi­po­pre­si­vos, pi­la­tes o yo­ga son per­fec­tos.

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