5 TÁC­TI­CAS SLOW

pa­ra prac­ti­car no so­lo en ve­rano

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Tendencias -

1. Des­co­nec­ta. Li­te­ral­men­te: apa­ga la te­le, el te­lé­fono y el por­tá­til. Re­ser­va al­gu­nos mo­men­tos del día pa­ra con­sul­tar tus men­sa­jes y el res­to del día, ol­ví­da­te. Tam­bién es­tá prohi­bi­do ha­blar de tra­ba­jo. 2. Prac­ti­ca el DIY (Do it your­self). Rea­li­zar una ta­rea ma­nual es una téc­ni­ca per­fec­ta pa­ra des­pe­jar la men­te. El ve­rano es un buen mo­men­to pa­ra apren­der a te­jer, a res­tau­rar mue­bles, a ha­cer pan…. 3. Cons­trú­ye­te un re­fu­gio. Un pe­que­ño rin­cón pri­va­do (por ejem­plo, tu bu­ta­ca fa­vo­ri­ta), que sea un re­man­so de paz y tran­qui­li­dad. Acu­de a él al me­nos una vez al día, si es so­la y en si­len­cio me­jor que me­jor. 4. Agen­da en blan­co. Re­ser­va unas ho­ras a la se­ma­na sin pla­nes. Cuan­do lle­gue el mo­men­to, haz lo que te pi­da el cuer­po (o, sim­ple­men­te, no ha­gas na­da). 5. Apren­de a de­cir no. Ve­rás qué rá­pi­do po­drás li­be­rar tiem­po en cuan­to te des­ha­gas de com­pro­mi­sos que no te in­tere­san, even­tos que no te ape­te­cen, ta­reas que no te co­rres­pon­den…

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