BRONCEA tu pla­to

La cre­ma so­lar re­sul­ta im­pres­cin­di­ble en ve­rano, pe­ro ali­men­tar tu piel con los nu­trien­tes que ne­ce­si­ta pa­ra re­sis­tir al sol, tam­bién. ¿Sa­bes cuá­les son?

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Moda -

CAROTENOIDES. Lu­teí­na, li­co­peno, xan­ti­na... es­tos an­ti­oxi­dan­tes na­tu­ra­les ayu­dan a la piel a com­ba­tir los efec­tos no­ci­vos de los ra­yos UV. Bús­ca­los en fru­tas y ver­du­ras de co­lo­res in­ten­sos: san­día za­naho­rias, es­pi­na­cas, pi­mien­tos, bró­co­li... VI­TA­MI­NA C. Fa­vo­re­ce la mi­cro­cir­cu­la­ción y la for­ma­ción de co­lá­geno. Ya sa­bes dón­de es­tá: en cí­tri­cos, ki­wis y fru­tos ro­jos. VI­TA­MI­NA E. An­tiin­fla­ma­to­ria y an­ti­oxi­dan­te, es­tá siem­pre dis­pues­ta a echar­le una mano a la epi­der­mis pa­ra pre­ve­nir las arru­gas. Con­se­gui­rás una bue­na can­ti­dad si co­mes agua­ca­te o fru­tos se­cos. OME­GA 3. Con­tri­bu­ye a com­ba­tir el da­ño so­lar, ya que sir­ve pa­ra “apun­ta­lar” las pa­re­des ce­lu­la­res. El pes­ca­do azul te ayu­da­rá a to­mar to­do el que ne­ce­si­tas. A. PA­RIS.O

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