Che­quea tu ries­go

In­clui­do en la Cam­pa­ña Mu­je­res por el Co­ra­zón, este test te ayu­da a co­no­cer tus ries­gos y pue­de ani­mar­te a se­guir una vi­da más car­dio­sa­lu­da­ble.

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud -

1. ¿Qué edad tie­nes? a) Me­nos de 45. b) En­tre 46 y 55. c) En­tre 56 y 65 años. d) Más de 66 años.

2. ¿Cuán­to mi­de el pe­rí­me­tro de tu cin­tu­ra? a) Me­nos de 70 cm. b) Me­nos de 80 cm. c) Más de 82 cm. d) Más de 88 cm.

3. ¿Hay ca­sos de in­far­to y/o ic­tus en tu fa­mi­lia cer­ca­na (pa­dre, ma­dre, hi­jos o her­ma­nos)? a) No. b) Sí, an­tes de los 70 años. c) Sí, an­tes de los 55 años. d) Sí, an­tes de los 40 años.

4. ¿Cuál es tu ni­vel de co­les­te­rol to­tal? a) Me­nos de 160 mg/dl. b) En­tre 160 y 200 mg/dl. c) En­tre 200 y 280 mg/dl. d) Más de 280 mg/dl. 5. ¿Có­mo tie­nes la ten­sión? a) Me­nos de 120 mmhg. b) En­tre 120 y 140 mmhg . c) En­tre 140 y 160 mmhg. d) Más de 160 mmhg.

6. ¿Al­gu­na vez te ha pa­re­ci­do te­ner un in­far­to o lo has te­ni­do? a) Nun­ca. b) Una vez. c) Al­gu­na vez. d) Va­rias ve­ces.

7. ¿Has sen­ti­do al­gu­na vez pre­sión en el pe­cho du­ran­te más de 10 mi­nu­tos? a) Nun­ca. b) Al­gu­na vez. c) A me­nu­do. d) Muy a me­nu­do.

8. ¿Eres fu­ma­do­ra? a) No. b) Fu­mo me­nos de 10 ci­ga­rri­llos al día. c) Fu­mo en­tre 10 y 20 ci­ga­rri­llos al día. d) Fu­mo más de 20 ci­ga­rri­llos al día.

9. ¿Te con­si­de­ras una per­so­na es­tre­sa­da? a) Vi­vo tran­qui­la y sin nin­gún es­trés. b) De vez en cuan­do es­toy so­me­ti­da a pre­sio­nes. c) Con fre­cuen­cia me sien­to es­tre­sa­da. d) Vi­vo es­tre­sa­da. 10. ¿Ha­ces ejer­ci­cio de for­ma re­gu­lar? a) Sí, un mí­ni­mo dos o tres ve­ces cada semana. b) Sí, un mí­ni­mo de una vez por semana. c) Sí, al me­nos sue­lo ha­cer una vez al mes. d) No, no prac­ti­co nin­gún ti­po de ac­ti­vi­dad fí­si­ca.

11. ¿Crees que tu die­ta in­clu­ye ali­men­tos ba­jos o al­tos en gra­sas? a) In­clu­ye so­la­men­te ali­men­tos ba­jos en gra­sas. b) Ha­bi­tual­men­te, mi die­ta es ba­ja en gra­sas. c) Con­su­mo ali­men­tos al­tos en gra­sas de for­ma bas­tan­te ha­bi­tual. d) Mi die­ta es siem­pre muy al­ta en ali­men­tos que con­tie­nen gra­sas.

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