AR­TES MAR­CIA­LES

Para per­so­na­li­da­des caó­ti­cas y des­or­de­na­das

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud -

La me­da­llis­ta olím­pi­ca Eva Calvo ha con­ta­do en al­gu­nas en­tre­vis­tas có­mo el taek­won­do le ayu­dó a cen­trar­se y a ven­cer su ti­mi­dez que, so­bre el ta­piz, se trans­for­ma en se­gu­ri­dad y ca­pa­ci­dad de aná­li­sis. Ex­pli­ca el ex­per­to, Jo­sé Án­gel Ca­pe­rán, que la prác­ti­ca de ar­tes mar­cia­les obli­ga a una con­ti­nua au­to­eva­lua­ción del estado men­tal y fí­si­co, bus­can­do ese equi­li­brio que per­mi­ta las eje­cu­cio­nes téc­ni­cas ade­cua­das. “Si se lo­gra ese au­to­con­trol y “or­den in­terno”, se­rá más fá­cil lo­grar el or­den en el ex­te­rior”, ex­pli­ca el ex­per­to. Es­te ti­po de ejer­ci­cio exi­ge con­cen­tra­ción, re­fle­xión y es­tra­te­gia, y tra­ba­ja el sen­ti­do de la ob­ser­va­ción, de la an­ti­ci­pa­ción, ayu­da a to­mar la ini­cia­ti­va y a sa­lir de la zo­na de con­fort. Tan­tos son los be­ne­fi­cios que apor­ta, que han sur­gi­do mu­chas dis­ci­pli­nas ins­pi­ra­das en las ar­tes mar­cia­les sin ne­ce­si­dad de que ha­ya con­tac­to fí­si­co en­tre opo­nen­tes, co­mo el body com­bat, un en­tre­na­mien­to car­dio­vas­cu­lar que com­bi­na ka­ra­te, boxeo, taek­won­do, ca­poei­ra, tai chi y muay thai, con una co­reo­gra­fía de mú­si­ca ca­ñe­ra para mar­car el rit­mo de pu­ñe­ta­zos, pa­ta­das y ka­tas. En­con­tra­rás po­cos ejer­ci­cios tan deses­tre­san­tes.

CUER­PO EN FOR­MA. Las cla­ses de body com­bat du­ran 55 minutos en los que pue­des que­mar has­ta 700 ca­lo­rías y con­se­gui­rás un cuer­po to­ni­fi­ca­do, ma­yor re­sis­ten­cia car­dio­vas­cu­lar y me­jo­ra­rás la coor­di­na­ción y la fle­xi­bi­li­dad.

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