EN BUS­CA DE LA FE­LI­CI­DAD

Marie Claire España - - BELLEZA TRATAMIENTO -

'MINDFULNESS'

Una te­ra­pia pa­ra el cuer­po y la men­te. El mindfulness es una dis­ci­pli­na ba­sa­da en una an­ti­gua téc­ni­ca de me­di­ta­ción bu­dis­ta, que con­sis­te en to­mar con­cien­cia del mo­men­to pre­sen­te, en pres­tar aten­ción a pen­sa­mien­tos, emociones y sen­sa­cio­nes cor­po­ra­les, sin juz­gar si son co­rrec­tos o no. Su prác­ti­ca ayu­da a com­ba­tir el es­trés del día a día y apor­ta sa­lud fí­si­ca y men­tal, e in­clu­so exis­ten es­tu­dios que ase­gu­ran que ac­ti­va partes del ce­re­bro re­la­cio­na­das con la fe­li­ci­dad.

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