(VI­TA­MI­NA) D

Marie Claire España - - BELLEZA GUÍA -

PO­TEN­TE AN­TI­OXI­DAN­TE: Ade­más de ayu­dar al cuer­po a ab­sor­ber el cal­cio pa­ra que los hue­sos y los dien­tes per­ma­nez­can sa­nos y fuer­tes, se tra­ta de un an­ti­oxi­dan­te su­pe­rior in­clu­so a la vi­ta­mi­na E, en cuan­to a su ca­pa­ci­dad pa­ra re­du­cir la oxi­da­ción de las gra­sas.

SU LU­GAR: El cuer­po pro­du­ce vi­ta­mi­na D cuan­do la piel se ex­po­ne di­rec­ta­men­te a la luz so­lar. Cin­co o diez mi­nu­tos al sol sin FPS y una co­rrec­ta ali­men­ta­ción que in­clu­ya lác­teos, pes­ca­dos azu­les y ce­rea­les son su­fi­cien­tes pa­ra sa­tis­fa­cer sus ne­ce­si­da­des dia­rias.

ADE­MÁS: Se pue­den au­men­tar los pre­cur­so­res de la vi­ta­mi­na D con­su­mien­do cham­pi­ño­nes y al­gu­nos ti­pos de se­tas, al­gas y le­va­du­ras.

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