2 CONTROL DE SUSTANCIAS
¿ POR QUÉ ES VITAL?
Vivimos en una cultura en la que trabajamos duro… y nos divertimos a tope. Nuestra recompensa suele venir en forma de alcohol o drogas. Uno de cada cuatro hombres confiesa haber sufrido cinco episodios de consumo excesivo de alcohol (cinco o más copas en dos horas) durante el último mes. Por no hablar de otro tipo de sustancias... La dependencia que provocan son fenómenos cerebrales. Los hombres a los que trato suelen automedicar su dolor emocional, su soledad o su insatisfacción. Pero esa medicina no funciona. La tolerancia (necesidad de aumentar la dosis para sentirse bien) y la posterior dependencia (el consumo para evitar la abstinencia) es un camino traicionero.
¿ CUÁL ES TU PUNTUACIÓN?
Responde a estas preguntas y suma el resultado para puntuar tu consumo de sustancias en una escala de 0 (vas puesto) a 6 (estás limpio). Anota 1 punto por cada “no”.
¿Dependes fisiológicamente (es decir, si no consumes a diario estás irritable, te duele la cabeza, sufres insomnio, pulso rápido o cualquier otro síntoma relacionado con la abstinencia) de alguna sustancia distinta de la cafeína?
¿Te ha preguntado alguien en serio alguna vez si tienes problemas con las drogas?
¿Te ha dicho alguien que pares o que consumas menos?
¿Estás preocupado o te sientes culpable por tu consumo?
En el último mes, ¿ha interferido tu consumo en tu trabajo?
En el último mes, ¿ha interferido tu consumo en tus relaciones personales?
¿ CUÁL ES TU PUNTUACIÓN?
La mayoría de los hombres tiene una
sustancia favorita, y no siempre estamos hablando de alcohol. Así que sé honesto contigo mismo, y ten en cuenta la cantidad y la frecuencia de tu consumo. Uno de mis pacientes pensó que tenía controlado su consumo de marihuana hasta que se paró a pensar… y se dio cuenta de que estaba fumando entre 8 y 12 porros diarios. Si estás preocupado por un consumo excesivo, pásate una semana o (mejor todavía) un mes sin tomar nada. Comprueba cómo te sientes. Si no puedes hacerlo, eres dependiente. No te asustes. Darse cuenta es beneficioso. Ahora, a ponerle remedio.