MUER­TE A LAS CALORÍAS

¿Y si lo que creía­mos has­ta aho­ra so­bre ellas no fue­se cier­to?

Men's Health (Spain) - - Este Mes - POR XAN PI­TA

Arras que­dan los tiem­pos de con­tar ca­lo­rias me ticu­losa­men­te. Y rne­nos mal, por­que el mo­de­lo de ca­lo­rias que en­tran­fra­lo­rias que sa­les pa­sa por al­to un fac­tor cla­ve: la ca­li­dad de los ali­men­tos. En lu­gar de con­tar ca­lo­rias, plan­te­ate los re­sul­ta­dos de un es­tu­dio neo­ze­lan­des de 2037 que su­gie­re que una­die­ta ba­sa­da en co­mer has ta la sa­cie­dad all-men­tos co­mo verduras, le­gum­bres, ce­rea­les in­te-gra­tes y fru­tas pue­de ayu­dar a per­der pe­so de un Mo­do sos­te­ni­ble. Pa­ra ser mas pre­ci­sos: con­trol ar de cer­ca la com­po­si­cion de to die­ta en_­cuan­to a ma­cro­nu­tien­tes (pro­tei­nas, car­bohi­dra­tos, gra-sas) es mu­cho mos im­por­tan­te que con­tar ca­lo­rias. Haz­lo y co­me­ras rne­nos por­que­rias, con­ta­ras con mas an­ti­oxi­dan­tes que te ayu­da­ran a com­ba­tir las en­fer­me­da­des y ba­ja­ras los ki­los que lle­vas atios que­rien­do eli­mi­nar. En la par­te 1 te en­sei­la­mos co­ma ha­cer­lo. En la par­te 2 te con­ta­mos por­que. -

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.