DES­LI­ZA­MIEN­TO EN PA­RED

Men's Health (Spain) - - 100% Útil -

Tra­ba­jas los dor­sa­les, los tra­pe­cios y los del­toi­des

Pon­te en po­si­ción de fle­xio­nes. Avan­za ha­cia de­lan­te y le­van­ta las ca­de­ras, de mo­do que tu cuer­po for­me una V in­ver­ti­da. Do­bla los bra­zos y ba­ja has­ta ca­si to­car el sue­lo con la bar­bi­lla. En la po­si­ción ba­ja de fle­xio­nes, lle­va la ca­be­za y los hom­bros ha­cia arri­ba y ba­ja las ca­de­ras has­ta que ca­si to­quen en el sue­lo. In­vier­te el mo­vi­mien­to y re­pi­te. Haz tan­tas re­pe­ti­cio­nes co­mo pue­das en 30 se­gun­dos.

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