Plan de cho­que

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Sal, al­cohol y azú­car son tres in­gre­dien­tes de los que abu­sa­mos en ve­rano y tie­nen efec­tos ne­ga­ti­vos so­bre nues­tra piel. Pa­ra con­tra­rres­tar­los, el Dr. Col­bert nos da las pau­tas: in­cre­men­tar el con­su­mo de fi­bra, que me­jo­ra el sis­te­ma di­ges­ti­vo, ra­len­ti­za la ab­sor­ción de azú­car y ayu­da a eli­mi­nar su ex­ce­so. Así la piel lu­ce más cla­ra y ra­dian­te. Res­pe­tar las ho­ras de sue­ño: si no duer­mes lo su­fi­cien­te, el cuer­po pro­du­ce más hor­mo­na de es­trés o cor­ti­sol y, cuan­do sus ni­ve­les son ele­va­dos, el cuer­po se in­fla­ma y se de­te­rio­ran el co­lá­geno y el áci­do hia­lu­ró­ni­co, lo que se tra­du­ce en fal­ta de bri­llo, de fle­xi­bi­li­dad y de lu­mi­no­si­dad. Ade­más, hay que be­ber agua en abun­dan­cia, ya que el ex­ce­so de es­tos in­gre­dien­tes con­du­ce al ago­ta­mien­to y des­hi­dra­ta­ción de la piel. www.col­bertmd.com

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