El tup­per ideal

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¿Co­mes en la ofi­ci­na? ¿In­ten­tas man­te­ner el ti­po? Aquí tie­nes al­gu­nos con­se­jos pa­ra dis­fru­tar de un me­nú ri­co y sa­lu­da­ble. 1 SÉ PREVISORA Dé­ja­lo to­do pre­pa­ra­do en la ne­ve­ra la no­che an­te­rior. Así por la ma­ña­na no co­ge­rás lo pri­me­ro que veas al abrir el re­fri­ge­ra­dor. 2 LA COM­BI­NA­CIÓN IDEAL Pro­cu­ra que el al­muer­zo cons­te de una pro­teí­na y ver­du­ras, le­gum­bres, fé­cu­la o ce­rea­les. Re­cu­rre a ver­du­ras y le­gum­bres en­va­sa­das en el ca­so de que, por fal­ta de tiem­po, no cuen­tes con ali­men­tos fres­cos pa­ra pre­pa­rar. 3 ES EL MO­MEN­TO Uti­li­za los ali­men­tos pro­pios de tem­po­ra­da; en oto­ño, co­li­flor, co­les de Bru­se­las, ca­la­ba­cín y ca­la­ba­za, se­tas o cí­tri­cos. Te apor­ta­rán vi­ta­mi­nas, fi­bra y mi­ne­ra­les de una for­ma na­tu­ral. Con­se­jos ela­bo­ra­dos con la ase­so­ría de Gra­cie­la Mo­rei­ra, ex­per­ta en nu­tri­ción y co­ci­na de www.pro­no­kal­group.com

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