EN MO­VI­MIEN­TO

Pa­leo-fitness. Sal de tu cue­va.

Mia Belleza - - SECRETOS DE BELLEZA - por MAR­TA CÁ­MA­RA

El mé­to­do de en­tre­na­mien­to más re­vo­lu­cio­na­rio imi­ta la “ta­bla de gimnasia” que uti­li­za­ban nues­tros an­ces­tros cuan­do

sa­lían a ca­zar. ¿Te se­du­ce?

Los es­que­le­tos ha­lla­dos a lo lar­go de los si­glos no nos per­mi­ten ac­ce­der a da­tos an­tro­po­ló­gi­cos como el desa­rro­llo mus­cu­lar o si el “prehis­tó­ri­co” en cues­tión te­nía un buen “six pack” o por el con­tra­rio, so­bre­do­sis de gra­sa al­re­de­dor de la cin­tu­ra. Pe­ro de­bi­do a una die­ta prác­ti­ca­men­te ba­sa­da en las pro­teí­nas (la ca­za man­da­ba) y ale­ja­da de la bo­lle­ría in­dus­trial, los car­bohi­dra­tos com­ple­jos o el al­cohol, y a su mo­do de vida, no cree­mos que es­tu­vie­ran muy flá­ci­dos. Arras­trar­se a ras del sue­lo olis­quean­do pis­tas du­ran­te ho­ras, per­se­guir a una ma­na­da de bi­son­tes, car­gar de vuel­ta a ca­sa du­ran­te 30 ki­ló­me­tros con la pre­sa so­bre las es­pal­das es­ca­lan­do ro­cas y afi­lar las lan­zas ca­da no­che, emi­grar con la fa­mi­lia a cues­tas du­ran­te me­ses... Si nues­tro “prehis­tó­ri­co en cues­tión” re­su­ci­ta­ra y de­ci­die­ra pre­sen­tar­se a la pró­xi­ma Iron Man o al triatlón más du­ro, se­gu­ro que ocu­pa­ba pó­dium.

Sal­tar, tre­par... el ori­gen Si­glos y si­glos con la pis­ta, y la his­to­ria como ejem­plo, y no ha si­do has­ta aho­ra que los gu­rús de fitness se han fi­ja­do en el mo­dus ope­ran­di de esos an­ti­guos hé­roes. Y es que, se­gún sus se­gui­do­res, es un en­tre­na­mien­to fí­si­co al­ta­men­te be­né­fi­co. Se tra­ta de re­pe­tir ejer­ci­cios fun­cio­na­les y bien an­cla­dos en nues­tro genoma, como rep­tar, sal­tar, tre­par, co­rrer, mo­ver tron­cos y pie­dras, car­gar bol­sas. Son ejer­ci­cios in­ten­sos, que se desa­rro­llan en tiem­po bre­ve y desen­ca-

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