Un sus­ti­tu­to más eco­nó­mi­co

Mia Yo Cocino - - GRATINADOS -

Pue­des pre­pa­rar es­ta re­ce­ta con fi­le­tes de fle­tán, que tie­nen un pre­cio mu­cho más ase­qui­ble que el len­gua­do; ade­más, es un pes­ca­do con muy po­ca gra­sa y con pro­teí­nas de al­ta ca­li­dad. Pre­pa­ra el fu­met con una pas­ti­lla de cal­do, aun­que lo me­jor es ha­cer tú mis­ma el cal­do de pes­ca­do, siem­pre que ten­ga es­pi­nas y lo con­ser­ves con­ge­la­do en pe­que­ñas por­cio­nes pa­ra uti­li­zar­las cuan­do lo ne­ce­si­tes.

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