A dia­rio

Mia Yo Cocino - - RÁPIDA -

>La fun­da­ción Cin­co al Día, www.5al­dia. com, re­co­mien­da el con­su­mo dia­rio de fru­tas y ver­du­ras fres­cas (al me­nos 5 ra­cio­nes) pa­ra man­te­ner una die­ta equi­li­bra­da, ya que apor­tan agua, vi­ta­mi­nas hi­dro­so­lu­bles, mi­ne­ra­les (so­bre to­do po­ta­sio y mag­ne­sio), fi­to­quí­mi­cos (com­pues­tos or­gá­ni­cos con pro­pie­da­des an­ti­oxi­dan­tes) y fi­bra. Por eso, es­ta re­ce­ta es una bue­na op­ción pa­ra to­da la fa­mi­lia.

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