Do­sis de energía

De la ma­ña­na a la no­che, hay ali­men­tos que te ayu­dan a "car­gar las pi­las", a lu­char con­tra la fa­ti­ga y a en­ri­que­cer tus de­fen­sas.

Mia Yo Cocino - - BUENOS ALIADOS -

Té ver­de

A me­dia tar­de, a me­dia ma­ña­na, el té ver­de te apor­ta­rá vi­gor. Tie­ne me­nos ca­feí­na que el ca­fé, pe­ro ayu­da a re­sis­tir más tiem­po ha­cien­do ejer­ci­cio. Sus an­ti­oxi­dan­tes pre­vie­nen de en­fer­me­da­des car­dio­vas­cu­la­res.

Nue­ces

Se acon­se­ja to­mar tres nue­ces al día por to­dos los be­ne­fi­cios que pre­sen­ta fren­te a pro­ble­mas vas­cu­la­res y co­ro­na­rios, pe­ro so­bre to­do por su apor­te ener­gé­ti­co. Es­tán re­co­men­da­das en pe­río­dos de es­trés.

Cho­co­la­te

Ri­co en lí­pi­dos, glú­ci­dos y pro­teí­nas, to­dos ellos nu­trien­tes ener­gé­ti­cos, el cho­co­la­te es, ade­más, bue­na fuen­te de hie­rro, po­ta­sio y fós­fo­ro, uno de los me­jo­res alia­dos con­tra la fa­ti­ga.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.