Ver­du­ras

Mia Yo Cocino - - BUENOS ALIADOS -

En la co­mi­da o en la ce­na, co­me ver­du­ra ¡a dia­rio! La le­chu­ga y la re­mo­la­cha con­tie­nen ni­tra­tos que me­jo­ran el sis­te­ma in­mu­ne y apor­tan energía. Las es­pi­na­cas, ri­cas en vi­ta­mi­nas A y C, for­ta­le­cen los hue­sos, y las be­ren­je­nas es­tán car­ga­das de vi­ta­mi­nas, mi­ne­ra­les, fi­to­nu­trien­tes...

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