La rei­na del pes­ca­do azul

Mia Yo Cocino - - BARATA -

Tie­ne un con­te­ni­do en gra­sa del 7,5 % y 100 g apor­tan 145 ca­lo­rías. La sar­di­na su­po­ne una im­por­tan­te fuen­te de pro­teí­nas y gra­sas in­sa­tu­ra­das del ti­po ome­ga 3, de cal­cio, hie­rro y de vi­ta­mi­nas A,D y B12 (de es­ta úl­ti­ma tie­ne el con­te­ni­do más ele­va­do del gru­po de pes­ca­dos azu­les).

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