Fru­to se­co muy sa­lu­da­ble

Mia Yo Cocino - - POSTERS -

La al­men­dra es ri­ca en vi­ta­mi­na E (an­ti­oxi­dan­te), áci­do oléi­co (que ayu­da a la sa­lud car­dio­vas­cu­lar), hie­rro y fi­bra. Pe­ro, ade­más, gra­cias a su con­te­ni­do en pro­teí­nas y cal­cio, su con­su­mo es­tá es­pe­cial­men­te in­di­ca­do en ni­ños. La can­ti­dad dia­ria re­co­men­da­da es de 25 gra­mos; es de­cir, unas 20 uni­da­des.

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