¿Se pue­de ser atle­ta y ve­ge­ta­riano a la vez?

Muy Interesante - - Preguntas y Respuestas -

Carl Le­wis y Ed­win Mo­ses. ¿Te sue­nan sus nom­bres? Pues es­tos cam­peo­nes olím­pi­cos es­ta­dou­ni­den­ses son la prueba de que sí se pue­de ser atle­ta y ve­ge­ta­riano.

Du­ran­te dé­ca­das se cre­yó que el con­su­mo de car­ne era in­dis­pen­sa­ble pa­ra echar múscu­lo, pe­ro eso no es más que un mi­to, ya que un ré­gi­men ve­ge­ta­riano, siem­pre que es­té ade­cua­da­men­te pla­ni­fi­ca­do pa­ra que apor­te la ener­gía y los nu­trien­tes ne­ce­sa­rios, es apro­pia­do pa­ra cual­quier eta­pa de nues­tro ci­clo vi­tal, in­clu­so si rea­li­za­mos de­por­te de al­ta com­pe­ti­ción.

Eso sí, siem­pre tu­te­la­dos por un experto en nu­tri­ción. Y con ma­yor ra­zón si la die­ta es ve­ga­na, y por tan­to se que­dan fue­ra hue­vos y lác­teos, por­que de­be­rían in­cluir­se su­ple­men­tos ali­men­ti­cios y una gran va­rie­dad de ve­ge­ta­les.

Sie­res­ve­ge­ta­riano,de­bes­to­mar ali­men­tos­ri­co­sen­pro­teí­nas,co­mo le­gum­bres,ce­rea­lesy­fru­tos­se­cos.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.