SI CUIDAS, CUÍ­DA­TE

Objetivo Bienestar - - EL BLOC -

Bus­ca alia­dos con quien ha­blar, abra­za y alé­ja­te de las per­so­nas que te roban ener­gía

Pa­re­ce di­fí­cil en­con­trar un ra­ti­to ca­da día pa­ra ti, pe­ro ha­cer­lo es vi­tal. Des­de la Aso­cia­ción de On­co­lo­gía In­te­gra­ti­va re­co­mien­dan que si es­ta­mos al cui­da­do de una per­so­na con cán­cer u otra en­fer­me­dad crónica bus­que­mos co­mo mí­ni­mo 15 mi­nu­tos al día pa­ra no­so­tros: “Sal a dar un pa­seo, sien­te el sol en la ca­ra, fí­ja­te en lo que pa­sa a tu al­re­de­dor. Un breve pa­seo te ayu­da­rá a me­jo­rar tu es­ta­do de áni­mo”. Tam­bién acon­se­jan bus­car el con­tac­to con otras per­so­nas con las que com­par­tir nues­tras vi­ven­cias pe­ro con las que po­da­mos ha­blar tam­bién de co­sas su­per­fluas que nos per­mi­tan des­co­nec­tar. Dar y re­ci­bir abra­zos tam­bién re­du­ce la an­sie­dad: “Un abra­zo de­be du­rar co­mo mí­ni­mo seis se­gun­dos pa­ra que ten­ga un im­pac­to quí­mi­co en el ce­re­bro y nos re­por­te be­ne­fi­cios”.

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