¿VUEL­TA A LA RU­TI­NA? APRO­VE­CHA PA­RA RE­OR­GA­NI­ZAR TU TIEM­PO

Objetivo Bienestar - - EL BLOC -

Je­sús Ma­tos nos da en ‘Bue­nos días, tris­te­za’ (Ze­nith), las cla­ves pa­ra apren­der a ges­tio­nar nues­tro día a día y al­can­zar el bie­nes­tar

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RE­GIS­TRA LO QUE HA­CES. Eva­lúa tu ru­ti­na pa­ra ver cuán­to tiem­po es­tás des­ti­nan­do a ac­ti­vi­da­des que no te apor­tan na­da. Mó­vil, re­des so­cia­les, co­rreo... “Te sor­pren­de­rá la can­ti­dad de tiem­po que con­su­men ca­da día”, ex­pli­ca Ma­tos. Pa­sa tres días re­gis­tran­do ca­da ac­ti­vi­dad que ha­ces, evi­ta ge­ne­ra­li­da­des co­mo “tra­ba­jo”, y sé pre­ci­sa. Da igual que du­re 15 se­gun­dos o tres ho­ras.

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CLASIFÍCALO. Haz­lo de ce­ro a 10. Y en dos lis­tas: por or­den de im­por­tan­cia pa­ra ti y por or­den de ur­gen­cia. Una vez pun­tua­das nues­tras ta­reas, cru­za­re­mos los da­tos, pa­ra te­ner re­sul­ta­dos co­mo ac­ti­vi­da­des ur­gen­tes / no im­por­tan­tes o im­por­tan­tes / no ur­gen- tes; muy ur­gen­tes y muy im­por­tan­tes o ni ur­gen­tes ni im­por­tan­tes. Ve­rás co­mo per­de­mos mu­cho más tiem­po en ta­reas ur­gen­tes que en las im­por­tan­tes.

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UN TIEM­PO ACOTADO. Si de­di­ca­mos un po­co de tiem­po a pla­ni­fi­car­nos bien po­de­mos acer­car­nos al bie­nes­tar y de­di­car­nos a lo que va­le la pe­na. Así, des­ti­na un tiem­po y un es­pa­cio de­ter­mi­na­do a cier­tas ta­reas dia­rias. Man­tén el fo­co: no de­jes de ha­cer al­go has­ta que no lo aca­bes, sin dis­trac­cio­nes.

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GANARÁS TIEM­PO. Re­du­ce há­bi­tos po­co sa­lu­da­bles (fu­mar, be­ber...) e in­vier­te el tiem­po en otras ac­ti­vi­da­des. Si fu­mar te qui­ta 45 mi­nu­tos de tu tiem­po dia­rio, ¿por qué no ha­ces de­por­te?

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